Nie od dziś wiadomo, że wit D jest bardzo istotna dla utrzymania naszej odporności na właściwym poziomie. W obecnej sytuacji pandemii koronawirusa, każdy z nas powinien się chronić przed jakąkolwiek infekcją. Jak pobudzić swój układ odpornościowy do pracy i co ma do tego witamina D?
Jak poziom wit D wpływa na przebieg Covid-19?
Od rozwoju pandemii koronawirusa, wpływ patogenu wywołującego na covid-19 jest badany na wszelkie możliwe sposoby. Jak w przypadku większości wirusów i rozwoju infekcji wynikającej z zakażenia, bardzo istotne jest działanie układu odpornościowego danego organizmu. Na układ immunologiczny ma wpływ wiele czynników, ale jednym z bardziej znanych i będących absolutną podstawą jest poziom witaminy D w organizmie.
Badacze udowodnili, że niedobór cholekalcyferolu wpływa bardzo istotnie na przebieg infekcji Sars-Cov-2. W większości statystyk ponad 80% pacjentów z ciężkim przebiegiem choroby miało znaczące niedobory wit D, natomiast u pacjentów lekko przechodzących infekcję połowa miała jej prawidłowy poziom. U tych, których covid-19 dotknął najbardziej i wymagali oni leczenia na oddziałach intensywnej terapii, tylko 1 na 10 osób nie miała niedoboru witaminy D. Do tego u tych pacjentów pojawiły się lub znacząco nasiliły problemu układu sercowo-naczyniowego, ale jak wiadomo prawidłowy poziom witaminy D chroni m.in. przed nadciśnieniem i miażdżycą, a także wpływa na krzepliwość krwi.
Jak zadbać o odporność w dobie covid-19?
Dobrze działający układ immunologiczny to najlepszy system obronny naszego organizmu, o który warto się zatroszczyć. Nawet jeżeli dojdzie do zakażenia, to prawidłowo działające mechanizmy odpornościowe powinny nam znacząco ułatwić wyjście z infekcji i szybko wrócić do formy sprzed choroby. Układ immunologiczny, jak każdy inny, najlepiej działa w stanie równowagi. Warto zadbać o takie aspekty jak właściwa długość snu i jego higiena. Nie bez powodu osoby chore chcą spać i jak najbardziej powinny to robić.
Sen to czas, w którym nasz organizm nie zajmuje się niczym innym jak regeneracją i zebraniem sił na następny dzień. Bardzo istotna będzie tu też redukcja stresu, który jakiego źródła by nie miał, będzie kierował przynajmniej część uwagi układu immunologicznego w swoją stronę, zamiast na walkę z patogenem wywołującym infekcję. Do sprawnego działania układu odporności istotne jest właściwe odżywanie i nawodnienie. Gwarantuje ono właściwy poziom wszystkich makro- i mikroelementów oraz witamin, a także ich szybki transport do komórek, które ich aktualnie potrzebują.